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女人月经期要纠正的三大坏习惯

发布日期:2021-04-30 16:48:18

月经期是非常重要的阶段,女人来月经之后,会变得非常虚弱。加上经血带走了部分营养,身体会变得非常疲惫。导致很多女人在月经期的时候,产生许多的不适感。所以说,平日里需要纠正坏习惯,才能让自己顺利度过月经期。那么女人月经期要纠正哪些坏习惯呢?不懂的女人们,速速跟着小编一起往下看。

久坐

女人月经期要纠正哪些坏习惯

一、一直坐着不动

一些女人月经量比较大,每次起身的时候,总感觉经血像洪水一样涌来。总感觉经血太多了,害怕出现侧漏的尴尬问题。所以一些女人就一直坐着不敢乱动。但其实一直坐着不利于排出经血,因为坐着不动会导致血液停滞,全身的血液循环变差,经血排出受到了阻碍,子宫就会加大宫缩力度,从而导致痛经更加严重。想要痛经减轻,应该适当起身走一走,促进血液循环,让经血能够顺利地排出去。

咸食

二、吃太咸

每个人的口味是不同的,部分女人口味比较重,喜欢吃很咸的食物。比如说腌菜、腌鱼干等是她们的最爱。平日里煮菜也喜欢放入过多的食盐,觉得吃咸一点才会有味道。平日里吃太咸对身体都不好,更不用说月经期的时候。不然会导致身体内堆积大量的水分和盐分,导致女人们来月经的时候,出现头痛问题。为了能够舒适度过月经期,必须要选择清淡的饮食。

牛奶

三、不能过量喝牛奶

来月经的时候,很多人喜欢喝温热的牛奶。因为牛奶有助镇定神经,稳定情绪。一些女人们来月经的时候,会变得特别烦躁。所以说喝些牛奶稳定情绪,但是注意不能喝太多。因为喝多了会影响身体吸收镁元素,会加重子宫神经抽搐,而加重痛经的症状。

月经期可是很重要的阶段,平日里一定要做好保健措施,其中最重要的是保暖。因为身体一旦受寒,痛经就会袭来,或者说变得更加严重。

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